叶酸是B族维生素之一，是人体必需的水溶性B族维生素之一。因为其最早是从菠菜叶中提取出来的，故而得名“叶酸”。

　　叶酸分两种

　　天然叶酸：广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。

　　合成叶酸：含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多;合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高。

　　叶酸什么时候吃 ?吃多少比较适宜呢?

　　叶酸补充的适宜时间应该从准备试管怀孕的前3个月至整个孕早期，如果孕妈妈食欲一直不好、偏食，这种情况建议叶酸的补充是延续到孕期结束。

　　每天补充的量也不是越多越好，建议0.4——0.8毫克，如果有必要的情况下也可以咨询医生，在医生的指导下进行叶酸的补充。

　　叶酸是什么?怎样科学服用呢?

　　叶酸其实是一种水溶性维生素，也称维生素B9。叶酸是孕妇的营养补充品，可用于治疗由叶酸缺乏症引起的贫血。叶酸在蛋白质合成及细胞分裂与生长过程中具有重要作用，对正常红细胞的形成有促进作用，可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。