男性的生育能力是相伴一生的，可是随着年龄的不断增长，睾丸内产生的精子质量、数量也会有所下降的。那么，男性朋友们还想做试管婴儿助孕的话，前提是检查出睾丸内还有精子的生成，就算是存在弱、畸形精子症的话，也可以有希望通过试管婴儿好孕的。

　　难育男性在试管婴儿周期中应该怎么做呢?

　　多吃一些含锌类的食物补充身体

　　选择试管婴儿助孕的男性可以先多吃一些瘦肉、鱼肉等富含锌、硒、富含优质蛋白质的食物，来补充身体内的营养，同时能够促进睾丸内的生精功能，提升精子的质量。

　　适当运动提高身体的体质

　　男性朋友们在助孕的过程中可以适当地进行运动，比如选择游泳、慢跑、打羽毛球等多种运动方式，除了提高身体的体质功能之外，还能促进睾丸的生精质量，能够在取精之后获取到更多优质的精子，有希望培养成更多优质的胚胎。

　　取精之前需要禁欲3-7天

　　在试管周期中，男性除了保持良好的生活作息习惯之外。在取精之前的3——7天需要进行禁欲，只有这样才能保持精子的质量、数量更优质一些。

　　不给妻子过多的压力

　   试管婴儿期间，妻子需要进行降调、促排、取卵等等，注意尽量不给妻子过多的压力，以免影响到妻子的情绪。

　　另外，尽量戒烟戒酒。因为烟里面有多种物质，其中主要的尼古丁、焦油，会破坏睾丸这个“生产车间”。而酒精会直接影响精子质量，造成大头、双头等畸形精子。

　　此外，若经常接触辐射很强的X射线或化学物质，精子质量、数量也会有影响的。
       因此试管婴儿备孕期间，准爸爸们也要一起努力哦。