卵子质量的重要性：

　　一个好的胚胎就像一颗生命力旺盛的种子，在播种后，汲取各种营养而长大。如果胚胎质量不高，那么这颗种子可能从一开始就无法破土而出。因此，作为胚胎不可缺少的成分——卵子，它的重要性不言而喻。

　　卵子质量低的原因有很多。

　　首先，最最重要的就是年龄。女性年龄是影响卵子质量最大的一个因素：一般女性生育最佳年龄为25岁左右，30岁以后开始下降，35岁以上的女性生育能力则迅速下降。上述L女士就是因为年龄较大而导致卵子活性低下。

　　其次，生活方式对卵子质量的影响也很大。吸烟、饮酒、饮食不规律等会严重影响女性生殖健康，导致女性内分泌系统失调和卵巢功能受损，进而直接影响卵子质量。现代快节奏的生活，也使得育龄期女性感到较多的压力存在，这种压力会使体内原有的激素平衡被打破，导致内分泌紊乱，影响卵巢功能。

　　同时，现代社会“以瘦为美”的审美潮流使“减肥”成为趋势。殊不知过度节食、体型偏瘦会导致女性营养不良，影响卵巢功能和排卵，导致月经不规律，造成卵子质量下降。再者，女性一些生殖系统相关疾病的发生也会影响卵子质量。如：女性子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等卵巢卵泡发育不良。

　　如何提高卵子质量?

　　在上述因素影响卵子质量的因素中，有些可以通过我们的努力而改善。比如以下几点：

　　1、不熬夜：正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到清晨6点。长期熬夜会影响性激素的顺利产生，从而出现月经不调、无法正常排卵等情况，因此要尽量避免熬夜。

　　2、保证饮食营养均衡：挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，常锻炼身体、减少被动吸烟，均衡饮食增强体质，以预防卵巢早衰。

　　3、及时就医：一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。针对卵巢早衰造成的卵泡发育问题，治疗关键是早发现、早治疗。一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

　　4、正常性生活频率：保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。