试管婴儿前期，有许多准备工作可做，包括了心理的调整、医院的选择、经济的准备等，那么在试管婴儿进周前，女性可以做哪些运动提高身体素质?

　　在试管婴儿前做好饮食、检查身体外，还要运动下，尤其是超重或者肥胖的女性。深圳中山妇产医院专家建议可以做下以下一些运动：

　　1. 有氧运动

　　有氧运动要合理，不能过度，常见的游泳、慢跑等都属于此类。在有氧运动下，可以促进血液循环、增强心肌功能、预防骨质疏松，达到减肥的目的。

　　有氧运动要循序渐进，不能开始时就加大马力，不然容易伤害到身体，导致生殖功能受损。

　　2. 柔韧性运动

　　目前的柔韧性运动包括了瑜伽、普拉提、拉伸运动等，让身体柔韧性更强，使得身体敏捷、灵活。要说明一点的是，强度过大或者扭转幅度大的动作要尽量减少，尤其是进周后促排卵后期、取卵后更不能做这样的动作，避免卵巢扭转。

　　3. 力量训练

　　在妊娠期需要母体的身体稳定，也需要母体的腹部肌肉和盆底肌等扎实，因此在试管婴儿进周前可以做做力量训练，比如说平衡垫俯卧撑、健身球俯卧撑等，注意这些运动可能有强度，患者要结合自己的身体条件来循序渐进。

　　4. 抗阻运动

　　目的在于让对应的肌肉更加有力，保护身体各项代谢正常，而且加强分娩时的产力。这些运动项目包括了深蹲起、卷腹、杠铃操等。

　　温馨提示：运动适度是有益于身体的，建议肥胖的患者，如多囊卵巢综合征患者在进周前要积极参与运动。建议最好找专业的教练或营养专家做指导，避免身体受到伤害。