难孕难育的夫妇想要做人工授精，可是在此之前却总是由于各种生活压力而导致心情紧张，那么，人工授精手术之前，我总是有一些紧张怎么办啊?

　　经历了一段时间的备孕不能成功，在好朋友的介绍之下了解到可以通过辅助生殖技术助孕。面对自己心情有紧张的情绪状态，应该及早做好调整。其实患者夫妇们不用过度紧张的，只要坦然面对即可。

　　人工授精手术之前，我总是有一些紧张怎么办啊?我应该怎么才能缓解紧张不安的情绪呢?深圳中山生殖的医生是怎么说的：

　　适当出去散散步

　　如果就要做人工授精手术的患者，觉得心里有一些紧张的话可以适当出去散步的，这也是一种不错的选择。如果一个人总是长时间地呆在同一环境中，或者是没有什么事情做的时候总会想东想西的，这个时候可以多出去散散步的，还可以有效地缓解内心的紧张不安的情绪。

　　学会转移自己的注意力

　　如果就要做人工授精手术的患者，总是觉得内心有紧张不安的状态，可以学会转移自己的注意力。比如上班久坐的话多起来走动活动活动筋骨，在平时可以多培养自己的兴趣爱好，如打打羽毛、打篮球等等。

　　多与家人或身边的病友们沟通

　　如果就要做人工授精手术的患者，想要缓解自己内心的紧张压力，可以多与身边的病友沟通，不仅能够及时缓解内心的紧张还能够在与身边病友交流沟通的同时得到一些求子好孕的经验分享;或者是与家人倾诉自己的心事，也能够有效地缓解自己内心的紧张不安的状态。