意气风发的时候，不怕天不怕地，认为世界为我开路。但人生风雨，突然遭遇难孕难育，信心一下子垮塌，阴霾笼罩头顶，不禁扪心自问：备孕那么辛苦，为什么别人都成功了，就我没有?

　　与产后抑郁症有得一拼的是，备孕焦虑。当人产生焦虑后，往往寝食难安、辗转反侧、痛苦万分，而这往往只有自己明白，这种情绪有多么令人煎熬，尤其是做试管婴儿时，父母辈讲起别家孩子怀上了，都以为是在嫌弃自己;同事讲到二胎养育多么辛苦，都以为她是在得瑟……这种情绪莫名，也敏感，焦虑一重又一重，满心疲惫。

　　那么，试管婴儿备孕焦虑症，如何缓解？深圳中山生殖中心专家表示，焦虑症是试管婴儿助孕时常见的，患者们可以借鉴以下方法来缓解、消除：

　　第一，学会倾诉

　　当情绪不佳的时候，不要憋着，这样伤身，找个可以愿意听你倾诉的人，将心里的诸多烦恼讲出来。这个人可以是家人、朋友，也可以是心理医生，还可以是网上的“战友”等。

　　第二，学会化解

　　人的情绪，不是憋、不是忍，是化。有的人是通过运动、有的人是通过唱歌、有的人是通过文字、有的人是通过旅游等等，选择一种适合自己的方法，不妨碍到试管婴儿效果的方法，让自己从焦虑中爬出来，让情绪有个宣泄。

　　第三，学会接受

　　人是慢慢成长的。在试管婴儿的路上，不要自卑、也不要自怨，将理性和感性取得平衡，不要让自己的焦虑形成为恶性循环。备孕是一个阶段。遇到困难，就去接受、解决。

　　备孕是迎接孩子到来的第一天，路上所遇到的困难、问题，都是孩子给未来父母上的课。当足够勇敢、足够坚强，即使碰得头破血流，在未来便是此刻送与的礼物，祝在试管婴儿路上奋斗的你，能早日有好孕收获。