到了35岁，女性的生育能力就下降了，但同样的男性随着年龄的增长，生育力也面临着下降的情况。

　　男性步入中老年后，生育力会出现怎样的变化?

　　相较女性来说，男性的生育力可能维持的时间长一些。在一些报道中，有些男性到了耆耄之年还生育了子女的新闻。但这不意味着男性就不需要重视生育力了。据国外研究发现男性在25岁后，生育力是逐渐下降的，表现为射精频次降低、总精子数目下降、精子活动力下降等。

　　精子生成的所在是睾丸，40岁后，由于血管硬化等原因，睾丸会开始萎缩、质地变软，重量也会缓慢下降;60岁后，睾丸缩小更明显，70岁时，进一步萎缩。睾丸体积变化存在着个体差异，有些老年男性睾丸体积正常，质地变软，仍有精子生成。同时，睾丸会发生结构变化，生精小管会开始萎缩，生精上皮变薄，管腔也会扩大。睾丸的结构变化会造成精子生产能力逐渐减弱，精子产量减少。随着年龄增长，精子会使得卵子的受孕能力大大降低，原因在于精子DNA碎片化。

　　男性该怎样保护好生育力呢

　　男性生育力的下降已是迫在眉睫的现实问题，当今环境污染严重(比如说环境内分泌干扰物、辐射等)、不良生活习惯(比如吸烟、喝酒、营养摄入不均衡等)、晚婚晚育、工作压力等都让男性必须重视生育力保护，所以可从以下几个方面着手进行：

　　1.健康饮食

　　饮食不当对人的健康影响深远。对男性来说，要选择清淡的饮食，平时不要总是大鱼大肉，多吃点香菇、胡萝卜、海带等，避免生育能力受到影响。

　　2.提高体内锌的含量

　　锌是生精不可或缺的微量元素，此外它还参与了多种代谢活动。在生活中，男性可以多吃些生蚝、葡萄糖酸锌来补充体内的含量。