怎样才能消除试管婴儿期间的焦虑情绪?在发生不孕症后，许多夫妻会选择试管婴儿这一助孕方法。如果不是亲身经历，很多人是无法了解到试管婴儿夫妻所经历的那种焦虑。

　　人的心理是很复杂的，面对试管婴儿，夫妻双方也难免唏嘘。从术前检查到取卵前夜，从听取胚胎结果到移植后的确认，都是一段段难以述说的心路历程。随着周期的推移，备孕中的试管夫妻焦虑程度也会逐渐增加，到了胚胎移植后到确定宫内怀孕前，这一段时期的心理压力增到最大。

　　越是焦虑怀孕就越是艰难，这不是耸人听闻，而是有临床依据。精神过度紧张、焦虑常常会导致泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质的增加，而这些物质又会抑制GnRH的释放，导致女性内分泌功能紊乱、卵泡发育不良、子宫收缩等现象，使得越想怀孕越是难以怀孕。

　　事缓则圆，面对焦虑，试管夫妻要放宽胸怀，坦然以对人生得失，积极配合医生治疗，让生育早点来临。当焦虑的时候，可以从以下几个方面入手，缓解一下：

　　1. 找事做

　　人在空闲的时候是很容易乱想的，所以为了不让胡思乱想增加，只有转移注意力。还有什么比得上找事做来得好呢?处于试管婴儿时期，不能让身体太劳累，那就听听歌、在家里看看电影电视剧、散散步，哪怕闭上眼做上几个深呼吸，也能缓解情绪紧张。

　　2. 放下手机

　　手机确实让我们的联系更轻便，但也有个不好的地方，就是让你的工作更容易找到你。本来一个好好的假期，结果假期美好生活还没有开始，工作电话就来了。尤其是微信、钉钉等工具，让通话更easy，而我们生活中的焦虑多数来源于工作。做试管婴儿期间能放下手机就放下手机吧。

　　此外，还可以找人诉说内心的焦虑，与朋友喝喝茶聊聊天，有些话实在对别人说不出口也可以与你的主治医生聊聊，相信医生们会懂你的。